Gaidību joga - Joga apzinātai grūtniecībai

Gaidību joga - Joga apzinātai grūtniecībai

Trešdiena, 17. Janvāris 2018 - 10:30

                                          26694789_10215196930100071_1002030866_n.png

Gaidību joga ir droša un maiga nodarbība grūtniecības laikā.

Nodarbībā apgūsim specifiskas pozas, elpošanas vingrinājumus un atbrīvošanās/relaksācijas paņēmienus, kas palīdz atvieglot noteiktas fiziskas un emocionālas neērtības, kas var rasties grūtniecības laikā un sagatavot radībām.

Gaidību joga ir piemērota visā grūtniecības laikā un īpaši ieteicama pēc 14 grūtniecības nedēļas.

Gaidību joga ir mazliet vairāk kā kustība un stiepšanās. Katra nodarbība ir balstīta uz sevis apzināšanos, radīta, lai iedvesmotu un informētu topošo māmiņu, sagatavotu to garīgi, fiziski un emocionāli.

Gaidību laikā sieviete pieredz fantastiskas fiziskas, emocionālas un garīgas pārvērtības, kas viņu sagatavo radīt un laist šajā pasaulē jaunu cilvēku. Ja sieviete dzīvo mierā, starojumā, priekā un labā veselībā, viņa rada atbilstošas, drošas sajūtas mazulim, kas tam palīdz nākt pasaulē.

 

Nodarbībās mūs sagaida:

- senas, efektīvas elpošanas tehnikas

- īpaši gaidībām paredzētas asanas (jogas pozas)

- meditācijas un mantras (skaņu vibrācijas), kas sagatavo pozitīvai radību pieredzei un māmiņas lomai

- mudras (roku pozīcijas, žesti, kas ietekmē enerģijas plūsmu ķermenī)

- vingrinājumi, kas attīsta mūsos spēku un palīdz pārsniegt mūsu iedomātās spēju robežas

- skandēšana un brīva kustība

- gara, dziļa, vadīta relaksācija

 

Nodarbības maksa: 8 eur, abonements 4 nodarbībām 27 eur.

Nodarbības vada sertificēta jogas pasniedzēja un grūtnieču vingrošanas vadītāja Sanita Dubrova

 

Pieteikties: info@cza.lv, tel.20239199

vai